El embarazo es un proceso único, mágico y especial, se esta creando una vida, ciertamente son muchos cambios los que se viven y estos pueden provocar estrés o malestar pero es importante cuidarse.

La naturaleza es sabia así que confía en tu cuerpo y en tu habilidad para dar a luz.

Aprende lo más posible sobre este proceso

Trata de aprender lo mas posible acerca de este proceso, de los cambios en tu cuerpo, del desarrollo y crecimiento del bebe ya que el conocimiento otorga seguridad, es de gran utilidad inscribirse a un curso de preparación. Recuerda que tu bebe es una personita con todos los sentidos alertas, conéctate con el a través del movimiento, la música y por supuesto la voz y la mente

Selecciona a los médicos adecuados

Selecciona a tu medico ginecólogo y pediatra te recomendamos que platiques con ellos, que te proporcionen confianza y que te puedan proporcionar con seguridad el tipo de nacimiento que tu deseas

La alimentación es importante

Asegúrate que tu alimentación sea completa y equilibrada para que tu cuerpo trabaje adecuadamente, evitando tomar refresco, bebidas oscuras, alcohol y cigarro , y por supuesto nunca automedicarse

Haz ejercicio

Procura hacer ejercicio todos los días comienza con periodos cortos y ve aumentando gradualmente sin llegar a extenuarte, el estar activa te ayudara a sentirte mejor a tener condición y a fortalecer los músculos.

No olvides que el descanso también es necesario, tu cuerpo lo requiere, trata de reducir el estrés de la vida cotidiana.

Planea el nacimiento de tu bebé

Planea el nacimiento de tu bebe, aprende, pregunta, participa, comparte con tu pareja y sobre todo disfruta el sentir a tu bebe, y el estar embarazada pues es un gran privilegio